Кому нужно принимать креатин?

Креатин входит в число самых популярных пищевых добавок для спортивного питания. Креатин помогает увеличить мышечную массу, повысить аэробную и анаэробную выносливость. Его эффективность подтверждена как исследованиями медиков, так и личными наблюдениями спортсменов. В первую очередь креатин необходим для спортсменов. Особенно велика ценность креатина в тех видах спорта, где необходимо кратковременное усиление интенсивности нагрузки, финишные рывки и ускорения: бег на короткие дистанции, гимнастика, регби, велосипедный спринт. Купить креатин спортсменам не составляет особого труда, потому как магазины спортивного питания в Саранске в широком ассортименте предлагают креатиновые добавки. Креатин необходим и тем спортсменам, которые занимаются тяжёлой атлетикой. Правильная диета, дополненная креатином, позволяет увеличивать время и интенсивность тренировок, а значит, обеспечивает более быстрый рост мышечной массы. Ошибочно думать, что в магазин спортивного питания заглядывают только спортсмены. Для поддержания здоровья рекомендуется купить креатин вегетарианцам. Дело в том, что в их рационе отсутствует мясо, а это основной источник креатина. Чтобы восполнить недостаток кератина в организме, рекомендуется принимать креатиновые добавки. Креатин также необходим всем, кто желает быть в хорошей форме. Во время аэробных тренировок креатин помогает понизить кислородные затраты при выполнении упражнений. Использование креатиновых добавок при занятиях фитнесом приводит к потере лишних жировых отложений и увеличению мышечной массы.